ヨガを始めるなら

初めまして、福山市在住のハルカです。こちらでは福山市でヨガ教室に通うならどこがいいのか?

 

福山市で人気のヨガ教室について紹介しています。これからヨガを始めようと思ってる方はぜひ参考にしてください(^^)/

私がヨガを始めた理由

改めまして、福山市在住の主婦ハルカです。1児のママしてま〜す(^^)/
子供は1歳3か月になるんですが、初めての子育てなのでとにかく毎日大変。

 

子供が産まれる前とは180度生活が変わりました。子供は可愛いけど、やっぱり子育てって大変ですね。。。

 

出来るだけストレスを溜めないようにしているつもりなんだけど、旦那さんには「今日も機嫌悪いね…」ってよく言われます。

 

「それだけ毎日頑張ってるんだー!!」って言いたいところだけど、旦那なりに気を使ってくれてるのが分かるのでさすがに我慢。

イライラ主婦

 

なんか出産してから楽しい事もたくさんあるけど、ストレスもめちゃめちゃ溜まるようになった気がする。。。

 

そんな私なんですが、最近ストレス発散できる趣味を見つけたんですが。それは・・・ヨガ!

 

ヨガを始めたきっかけは、ママ友のMさんから「ハルカちゃんも一緒のヨガ教室に通おうよ♪」って誘われたんです。

 

最初は「え?ヨガ…?」って感じだったんですが、ヨガって健康にも美容にも良くて、気持ち的にもリフレッシュできるみたいで私みたいにストレスを溜めやすい人にはお勧めらしいんです。

 

そして何より、ダイエット効果もあるみたい!何を隠そう私は、産後太りで出産前と比較したら+15キロも体重が増えてしまってます(-_-;)

 

初めは、出産後だから仕方がないって自分に言い聞かせてたんですが、さすがに1年以上も経った今は仕方がないは通用しない。

 

「ストレスも発散出来て、ダイエットも出来るなら!」って事で始めてみたんです。

 

ホットヨガスタジオLAVA

Mさんに勧められて入ったのが、『ホットヨガスタジオLAVA』といったヨガ教室です。こちらのLAVAは、初めての人はまず体験レッスンがたった1,000円で受けられるんです。

 

超初心者の私からしたら、いきなり入会なんて絶対できないので、まずは格安で体験レッスン受けられるのは有難いです♪

 

まずは体験レッスンを受けてみて、そのまま続けていけそうなら入会したらいいだけだし、もし無理そうなら体験レッスンだけでも全然良いそうです。

 

インストラクターも丁寧、初心者でも全然OK!

私がホットヨガ体験レッスンで感じた事なんですが、最初は゛暑い゛ってこと。ホットヨガというだけあって、スタジオ内が暑い。

 

室温は35℃ぐらいみたいですが、湿度が結構あるのでジワーと暑さを感じます。動かずにいるだけで汗が出てくる感じですね。

 

最初はこんな中で動くことなんて絶対にできない!って思ったんですが、意外にも全然動けました。

 

インストラクターの先生も丁寧に教えてくれるので、初心者の私でも全然レッスンについていけましたよ。出来ないポーズとかは無理にしなくても大丈夫ですし。

 

1時間のレッスンで、Tシャツは汗びっしょり。出産でもこんなに汗かきませんでしたよ(゚Д゚;)

 

でも、ゆっくりした動きなので、体力的に耐えれないって感じもなく、終わった時は凄いスッキリした感じになります。

 

これは、リフレッシュすなわちストレス発散できるのが分かります。それに確実に痩せれますね(''ω'')ノ というか、これだけ汗かいて痩せないはずがない!

 

って事で、体験レッスン後も継続的にレッスンに通う事にしました(^^)/

 

LAVA詳細

ホットヨガスタジオLAVAは全国に300店舗以上もスタジオがある、業界最大手のヨガ教室になります。

 

広島県内には、広島市に「LAVA広島パセーラ店」・「LAVA広島八丁堀店」が。そして、福山市内には「LAVA福山店」があります。

 

<福山店>
住所 広島県福山市三之丸町30-1 さんすて福山2F
アクセス スタジオは、福山駅にある「さんすて福山」の2Fになります。駅から直結なので通いやすいですね。車の場合は、駐車場がないので駅周辺のコインパーキングなどに停めるようになります。
定休日 毎週金曜

 

≫LAVA 公式ページへ

 

持って行くものや服装は?

ヨガに行く場合に持参するものは、「水分補給の為の水・汗拭きタオル・バスタオル・着替え」ぐらいで大丈夫です。結構な量の汗をかくので、お水は多めに持って行った方が良いですよ。私は2リットルのペットボトルを持って行ってます。レッスン後にシャワーを浴びれるので、バスタオルと着替えを持っておきましょう。
服装は、基本的に動きやすい格好なら何でもOKです。タンクトップやTシャツに短パン・スパッツなどを着ている人が多いですね。
ヨガマットは、LAVAで無料で借りれるので無理に購入する必要はないですよ。

福山市にあるその他のヨガ教室一覧

店名 住所 電話番号 公式サイト
ホットヨガスタジオ COCONOHA(ココノハ) 広島県福山市西新涯町2丁目17-24 084-054-0680 公式サイトへ
シンプルヨーガ 広島県福山市城見町1-1-1 ウチダビル5階 084-931-2470 公式サイトへ
KARMA YOGA STUDIO 広島県福山市三之丸町6-5 三之丸ビル2F 090-9371-1946 公式サイトへ
スポーツクラブ ルネサンス 福山春日 広島県福山市春日町5-17-13 084-945-1777 公式サイトへ
ブラーマ・クマリス福山スピリチュアルピースミュージアム 広島県福山市手城町4-7-6 084-926-7446 公式サイトへ
Studio Syani 広島県福山市明神町1-8-28 084-928-8825 公式サイトへ
yukti yoga 広島県福山市4-3-40 −203 ジュネス南蔵王 080-3051-9002 公式サイトへ
ヨガ・ベーシック福山 広島県福山市多治米町2-17-10 090-9508-8568 -
ヨガスタジオ ラヴィ 広島県福山市一文字町24-1 コロナワールド2F 080-1936-3745 公式サイトへ
To be beautiful yoga 広島県福山市引野町5丁目44-3 高橋急送内お喜楽ホール 080-2905-0185 公式サイトへ
Yoga Class Soulager 広島県福山市東桜町7-6 スタジオPLANET 080-2926-1001 公式サイトへ
スポーツクラブ ルネサンス 福山多治米 広島県福山市多治米町1-14-15 084-953-5333 公式サイトへ
イルチブレインヨガ 福山スタジオ 広島県福山市三吉町4-1-1 sato三吉3ビル 201 084-922-8292 公式サイトへ

 

 

ホットヨガ体験談

就職してから、帰りがとても遅くなったことで間食が増え、飲み会もとても多い職場だったので気づいたら体重が4キロも増えてしまいました。

 

仕事のストレスもあったので、食事を急に減らすダイエットはしたくないな・・・、と思い運動中心のダイエットに挑戦することに。

 

ただ、運動部に所属していたこともなく、学校の体育ぐらいでしか体を動かしたことがなかったので無理なく続けられるものにしたいと思っていました。

 

そこで選んだのがヨガです。私はLAVAを選びました。店舗数が多くて会社の近くにもあったので。激しく体を動かすことがないので、年配の方でも始められる方が多いという話を聞いて、それなら私にでもできそうだなと思って入会しました。

 

入会して2か月くらいは正直効果を実感するということはありませんでした。むしろ食事の量は増えていないのに体重が増加してしまうなどげんなりした気持ちにもなりました。

 

しかし調べてみると、体の組織が再生したり筋肉が付き始めるなど、正しいダイエットを始めると序盤には体重が増えることもあるということが分かりました。

 

めげずに週2〜3回のペースで通い続けていたら、半年ほどで体重が4キロ減少しました。食事制限はほとんどしていません。

 

食べたいものを食べていましたし、飲み会で遠慮することもありませんでした。ただ、ダイエットしたいとは思っていたので、自然と夜が遅くなるとサラダを買って帰ったり、脂っぽくないものを選んだりはしていましたが。
極端に無理することなく、ゆっくりと体重を落としていくことができたのでリバウンドする気配もありません。すごく健康的な痩せ方ができたと思っています。

 

また、お肌がすごくきれいになりました!ヨガはたっぷり汗をかいて体の中の不要なものをどんどん排出してくれるので、体の中からきれいになります。ひどかった便秘も改善され、体の中に嫌なものが溜まっている感覚がしなくなりました。

 

合う合わないはあるようですが、私はヨガをおすすめします!